Mein lustvolles Selbst

Ein sexologischer Selbsterfahrungsworkshop für Frauen

24. + 25. Oktober 2026 in Potsdam

Was fühlt sich für mich wirklich gut an? Weiß ich es überhaupt, oder weiß ich vor allem, was von mir erwartet wird? Was will ich wirklich? Was zieht mich an? Wo werde ich zurückhaltend, wo überraschend lebendig und wach? Was lässt mich weicher, neugieriger oder mutiger werden?

Die eigene Lust besser verstehen, das sinnlich-erotische Körpererleben vertiefen, sexuelle Selbstsicherheit finden: darum geht es an diesem Wochenende.

Unsere Vorstellungen von weiblicher Sexualität entstehen nicht im luftleeren Raum. Sie sind geprägt durch familiäre Erfahrungen, religiöse und kulturelle Überlieferungen, gesellschaftliche Geschlechterbilder, mediale Inszenierungen und persönliche Beziehungserfahrungen. Manche dieser Einflüsse bereichern. Andere verengen den eigenen Spielraum, oft ohne dass wir es bemerken, und wirken wie unsichtbare Drehbücher, denen wir folgen, obwohl die vorgesehene Rolle nicht zu uns passt.

Viele Unsicherheiten rund um weibliche Sexualität gehen mit fehlendem Wissen, hartnäckigen Mythen und Bildern davon einher, wie Lust zu sein hat.

Im Mittelpunkt dieser beiden Tage steht daher die Frage, wie Sie selbst Sexualität erleben und welche Erfahrungen für Sie stimmig, lebendig und genussvoll sind.

Fragen, die uns durch das Wochenende begleiten werden:

Was habe ich über weibliche Lust und Sexualität gelernt, und was davon ist wirklich meins?
Wie entsteht Erregung bei mir und was braucht meine Erregung, um sich zu intensivieren?
Was lädt einen Moment für mich sinnlich und erotisch auf?
Was brauche ich, um mich überhaupt auf Lust und Genuss einlassen zu können?
Welche Wünsche und Fantasien schlummern in mir?
Welche Grenzen nehme ich wahr und wie kommuniziere ich sie?
Wie möchte ich meine Sexualität zukünftig erleben und gestalten?

Wissen, das dem Erleben dient

In meiner Workshop-Arbeit verbindet sich fundiertes sexologisches Wissen und sexuelle Bildung mit körperorientierter, kreativ-spielerischer Selbsterfahrung. Der Sexocorporel bildet dabei einen Resonanzraum für das, was sich im Körper zeigt, ergänzt durch Embodiment-Arbeit, systemische Sexualberatung und tantrische Impulse, sowie aktuelle Erkenntnisse zu Lust und Begehren. Fachliche Impulse wechseln sich mit Bewegung, Imagination, sinnlichen Experimenten, persönlicher Reflexion und Austausch in der Gruppe ab. Wissen und Erleben dürfen sich dabei gegenseitig verführen.

Wir werden eine kleine, geschützte Gruppe von 5 bis 10 Frauen sein, in der genug Raum für jede bleibt. Alle Übungen finden bekleidet statt. Es gibt keine intimen Berührungen zwischen den Teilnehmerinnen. Sie entscheiden bei jeder Übung selbst, ob und in welcher Intensität Sie teilnehmen möchten. Sie können allein oder gemeinsam mit einer Freundin kommen.

Termine & Umfang:

Termin: Samstag, 24. Oktober, und Sonntag, 25. Oktober 2026

Zeit: jeweils von 11 bis 17 Uhr, einschließlich einer Mittagspause

Ort:

Innenstadt von Potsdam, im Holländischen Viertel

Teilnahmebeitrag

200 €, einschließlich aller Materialien

Gruppengröße

5-10 Teilnehmerinnen. Der Workshop findet ab 5 Teilnehmerinnen statt.

Anmeldung:

Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie eine Bestätigung mit den Zahlungsinformationen. Mit der Überweisung des Teilnahmebetrags ist Ihr Platz verbindlich reserviert.

Bis einschließlich 14 Tage vor Workshopbeginn können Sie kostenfrei stornieren. Bei einer Absage zwischen 13 und 7 Tagen vor Beginn werden 50 Prozent des Teilnahmebeitrags fällig. Ab 6 Tagen vor Beginn ist eine Rückerstattung nicht mehr möglich.

Sollte der Workshop meinerseits abgesagt werden, etwa wegen zu geringer Teilnehmerzahl, erhalten Sie den Teilnahmebeitrag selbstverständlich vollständig zurück.