Komm, wie du willst!

Ein begleiteter Erfahrungsraum für Frauen rund um Lust und Begehren

Viele Frauen erleben ihre Sexualität als rätselhaft und wechselhaft, manchmal zu leise, manchmal zu laut. Schnell schleicht sich die Frage ein: Stimmt etwas nicht mit mir? Nicht selten spricht der Körper eine andere Sprache als die Erwartungen im Kopf. Die Lust wirkt widersprüchlich, launisch und nebulös. Bleiben diese Empfindungen im Unklaren, kann mit der Zeit mehr Unsicherheit und Druck, Erwartungen zu entsprechen, entstehen.

Das Buch Komm, wie du willst von Emily Nagoski gehört zu den wenigen sexologischen Werken, die genau hier ansetzen. Nicht durch Techniken oder Anleitungen, sondern durch ein Verständnis dafür, wie Lust im Zusammenspiel von inneren Bewertungen, Kontext und Nervensystem entsteht. Auch der Orgasmus steht darin nicht als Leistungsziel im Raum, sondern als etwas, das sich einstellen kann, wenn die Bedingungen stimmig sind.

In diesem Kurs dient das Buch als gemeinsame Grundlage – und wird in persönliche Erfahrung übersetzt.

Alle zwei Wochen öffne ich den Praxisraum für eine kleine, feste Gruppe von Frauen und begleite die Abende sexologisch, ordne Inhalte ein, vertiefe Hintergründe und leite durch Reflexionsfragen, die den Blick auf das eigene Erleben öffnen. Über die Zeit entsteht dabei häufig mehr als ein Gesprächskreis: eine vertraute Runde, in der Entwicklungen wahrgenommen werden und persönliches Erleben nach und nach Sprache findet – und in der jede eingeladen ist, sich mit ihren Erfahrungen einzubringen, in ihrem eigenen Tempo.

Zwischen den Treffen gibt es kleine Impulse für den Alltag und für bewusste Verabredungen mit sich selbst. Sie laden dazu ein zu beobachten, zu spüren und vertraute Muster zu hinterfragen sowie Neues auszuprobieren.

Begleitend führen Sie ein persönliches Pleasure-Journal, in dem Erfahrungen festgehalten und weitergedacht werden können: Wie reagiert mein Körper auf Kontext, Gedanken und Erwartungen? Was fördert meine Lust tatsächlich und in besonderer Weise – und was erstaunlich wenig?

Der Austausch in der Gruppe ist dabei ein ebenso wertvoller Teil des Projekts. Über Sexualität sprechen wir selten offen, selbst in engen Beziehungen. In einem geschützten Rahmen entsteht hier die Möglichkeit, Erfahrungen zu teilen und Gemeinsamkeiten und Unterschiede zu entdecken.

Ziel ist ein besseres Verständnis der eigenen Sexualität und eine neue Gelassenheit im Umgang mit Lust und Begehren.

Dieser Kurs ist für Frauen, die …

ihre Lust besser verstehen möchten, für sich und in Beziehung
ihre Sexualität reflektieren und Mythen oder übernommene Skripte hinter sich lassen möchten, die sich nicht stimmig anfühlen
neugierig sind, neue Erfahrungen machen und ins Erleben kommen möchten
Sprache für das finden möchten, was sie fühlen oder vermissen
sich Austausch wünschen, weil man über diese Themen sonst kaum spricht
sich bewusst Zeit für ihre erotische Entwicklung nehmen wollen

Termine

Start: 08.04.2026
8 Abende, jeweils im Abstand von 14 Tagen, immer mittwochs
19:00–21:00 Uhr

Teilnehmerinnenzahl
maximal 5 Frauen

Das Buch „Komm, wie du willst“ von Emily Nagoski bildet die gemeinsame Grundlage des Kurses und wird von den Teilnehmerinnen selbst besorgt. Es kann bereits vor Beginn vollständig gelesen werden oder begleitend von Treffen zu Treffen, Kapitel für Kapitel, je nach persönlicher Vorliebe und Lesetempo.

Kosten

320 €

Ort

Sexologische Praxis, Blaue Remise im Hinterhof, Hebbelstr. 52, 14467 Potsdam